Was ist ein isotonisches, hypotonisches und hypertonisches Getränk?
Die Tonizität eines Getränks misst die Konzentration von Zucker und Salzen im Verhältnis zur Konzentration im menschlichen Körper, vor allem im Blut.
Daher weisen isotonische Getränke eine ähnliche Konzentration an Mineralsalzen und Zuckern wie unser Blut auf, was eine schnelle Aufnahme ermöglicht. Hypotonische Getränke hingegen weisen eine geringere Konzentration gelöster Stoffe als Blutplasma auf und eignen sich daher besonders gut für eine schnelle Flüssigkeitszufuhr. Und schließlich weisen hypertonische Getränke im Vergleich zum Blut eine höhere Konzentration an gelösten Stoffen auf und sind daher reich an Zucker und Mineralien.
Was enthalten isotonische, hypotonische und hypertonische Getränke?
Isotonische, hypotonische und hypertonische Getränke enthalten spezifische Inhaltsstoffe, die auf ihre Hauptfunktionen abgestimmt sind: Flüssigkeitszufuhr, Energieversorgung und Erholung. Sie enthalten hauptsächlich Wasser, Kohlenhydrate in unterschiedlichen Mengen und Elektrolyte. Isotonische Getränke können auch Vitamine enthalten, während hypertonische Getränke zusätzliche Nährstoffe enthalten. Hypotonische Getränke können aromatisiert werden und somit natürliche Aromen oder Süßstoffe für den Geschmack enthalten, ohne nennenswert Kalorien hinzuzufügen. Wenn Sie Ihrem Wasser ein paar Tropfen Antésite hinzufügen, wird es zum perfekten hypotonischen Getränk!
Wann sollten isotonische, hypotonische und hypertonische Getränke konsumiert werden?
- Isotonische Getränke sind ideal bei körperlicher Anstrengung, sie helfen, den Wasserhaushalt wiederherzustellen und liefern sofort Energie.
- Hypotonische Getränke sind beispielsweise bei großer Hitze sinnvoll, um schnell Flüssigkeit aufzunehmen, ohne unnötig Energie zuzuführen. Deshalb eignen sich unsere Antésite Fruchtkonzentrate oder hochkonzentrierten Lakritzkonzentrate hervorragend für diesen Einsatzzweck; Durch einfaches Verdünnen unserer zuckerfreien Konzentrate in Wasser entsteht ein leichtes und durstlöschendes Getränk.
- Nach intensiver körperlicher Anstrengung sind hypertonische Getränke empfehlenswert, um erhebliche Energieverluste auszugleichen. Es ist das ideale Getränk, um dem Körper möglichst schnell Kalorien zuzuführen.
